Fit wie ein Turnschuh? Menschen ab 60 testen ihre Alltags-Fitness im Sportkreis Groß-Gerau
27.08.2024 - Wie bleibt man fit und selbständig, um den Ruhestand aktiv zu genießen? Um die Enkelkinder mühelos hochzuheben? Um eigenständig die Einkäufe zu erledigen?
„Bewegung ist die beste Medizin! – ohne Nebenwirkungen und in jedem Alter wirkungsvoll“, betonte Dr. Lutz Vogt von der Universität Frankfurt beim ersten Alltags-Fitnesstest im Haus Raiss in Groß-Gerau, der am 27. August mit 80 Teilnehmern „durch die Decke“ ging.
Dahinter steckt die Kampagne Mehr Präventionssport für unser SPORTLAND HESSEN - Hessen bleibt bewegt", bei der der Landessportbund Hessen e.V. (lsb h) und das Hessische Ministerium für Familie, Senioren, Sport, Gesundheit und Pflege (HMFG) Vereine beim Auf- oder Ausbau von Präventionssportangeboten fördern. Der Alltags-Fitness-Test ist dabei das geförderte Tool, um insbesondere Seniorinnen und Senioren mit Hilfe kurzer Übungseinheiten, zu messen und die zu motivieren, durch Bewegung ihre Selbstständigkeit im Alter zu bewahren.
Mit dem Test ist valide erkennbar, wie gut die momentane körperliche Leistungsfähigkeit ist und ob diese für ein aktives und selbstständiges Leben mit 70, 80 oder gar 90 Jahren ausreicht. Nach dem Test werden die Seniorinnen und Senioren durch das geschulte Team beraten, wie ihre Alltagsfitness verbessert werden kann und wo es Bewegungsangebote von Vereinen, Initiativen und Volkshochschulen gibt.
Initiiert wurde der Aktionsnachmittag von Sigrun Schuchmann, stellvertretende Vorsitzende im städtischen Seniorenbeirat Groß-Gerau und Renate Klippel: Der Seniorenbeirat Groß-Gerau möchte mit einer solchen Aktion auf die Generation 60 plus aufmerksam machen!
Gesagt, getan. Der Landessportbund Hessen, der Sportkreis Groß-Gerau, die Bewegungskoordination des Landkreises und viele Sportvereine haben einen Aktionsnachmittag organisiert. Dies geschah während des Stammtisches der Generationenhilfe Groß-Gerau. Mitorganisatorin Patrizia Frank erklärt, dass das Ziel war, Menschen zu erreichen, die sich nicht unbedingt sportlich betätigen. Ihre Stelle ist im Fachdienst Kultur, Sport und Ehrenamt der Kreisverwaltung angesiedelt. Sie arbeitet mit dem Sportkreis Groß-Gerau e.V. und der Kreisvolkshochschule Groß-Gerau zusammen.
Bewegung als Schlüssel zur Selbstständigkeit im Alter
Nach der offiziellen Begrüßung durch den Vorsitzenden des Sportkreises Groß-Gerau, Dr. Eckardt Stein, wurde in einem einführenden Vortrag von Dr. Lutz Vogt eindrücklich dargelegt, wie entscheidend Bewegung für die Alltagsfitness und die damit verbundene Selbstständigkeit im Alter ist. Bewegung stärkt nicht nur Herz und Kreislauf, sondern reguliert auch den Stoffwechsel und wirkt präventiv gegen eine Vielzahl von Erkrankungen.
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt für Menschen ab 65 Jahren mindestens 150 Minuten moderate Ausdaueraktivität, wie Spazierengehen oder leichtes Radfahren, sowie zwei Mal pro Woche muskelkräftigende Übungen. Zusätzlich sollten dreimal pro Woche Gleichgewichtsübungen in den Alltag integriert werden.
Testen und informieren: Ein aktiver Tag für Senioren
Im Anschluss an den Vortrag hatten interessierte Bürgerinnen und Bürger die Gelegenheit, ihre eigene Alltagsfitness zu an 6 Stationen zu testen: Bein- und Armkraft, Ausdauer, Beweglichkeit sowie die Geschicklichkeit wird gemessen. Gestemmt wurde die Testung in zwei Parcouren durch die tatkräftige Unterstützung von 13 Übungsleitern. Mit dabei: Leni Demmel, die bereits durch „Sport für Ältere“ im Haus Raiss eine gute Bekannte ist und bei der BSG Groß-Gerau und im TV Groß-Gerau aktiv ist sowie weiteren Helfern von: SG Dornheim 1886 e.V., Sportverein Blau-Gelb Groß-Gerau e.V., TSV Ginsheim, SV 07 Nauheim, TV 88/94 Nauheim e.V. sowie SKV Büttelborn.
Insgesamt 81 Seniorinnen und Senioren nahmen an der Testung teil. Unerschrocken testeten sie ihre Fitness, standen auf einem Bein, hoben die Knie, kreuzten die Hände hinterm Rücken und vieles mehr: Die meisten machten dabei eine gute Figur. Der Parcour des Alltags-Fitness-Test zeigte aber auch Schwächen auf.
Die Veranstaltung war ein voller Erfolg und Landessportbund, die Organisatoren sowie der Seniorenbeirat Groß-Gerau, die Generationenhilfe Groß-Gerau und die städtische Seniorenarbeit waren sich einig, dass die große Nachfrage und noch vorhandene Warteliste einen Folgetermin unausweichlich machen.
Deshalb findet nun am Montag, den 28.10. ein zweiter Aktionsnachmittag mit Alltags-Fitness-Test im Haus Raiss statt. Die Organisation übernimmt die Bewegungskoordinatorin mit den Netzwerkpartnern Landessportbund Hessen und Sportkreis Groß-Gerau mit den qualifizierten Übungsleitern von: SG Dornheim, SV Blau-Gelb Groß-Gerau, BSG Groß-Gerau, TV Groß-Gerau, TSV Ginsheim, SV07 Nauheim und weiteren. Unterstützt wird die Veranstaltung von Hassia.
Bewegungskoordinatorin Patrizia Frank sieht „Bewegung als Schlüssel zur Selbstständigkeit im Alter“ und möchte daher Bewegung im Alltag älterer Menschen niedrigschwellig und partizipativ nachhaltig mit Netzwerkpartnern fördern. Anschlussprojekte sind je nach Ressourcen und Förderungen nicht ausgeschlossen.
Die Einführung von Bewegungskoordinierenden ist ein Pilotprojekt im Rahmen des Landesprogramms SPORTLAND HESSEN bewegt und wird durch das Hessische Ministerium für Familie, Senioren, Sport, Gesundheit und Pflege (HMFG) gefördert.
Fragen?
Ansprechpartner für den Landkreis Groß-Gerau ist die Bewegungskoordinatorin Patrizia Frank (Sportland Hessen bewegt):
