- Wann: 28.10.2024, von 15:00-18:00 Uhr
- Wo: Haus Raiss, Frankfurter Straße 46, 64521 Groß-Gerau
Am Montag, den 28.10.2024, organisiert die Bewegungskoordinatorin des Kreises Groß-Gerau den zweiten Aktionsnachmittag rund um das Thema bewegt älter werden mit einem Vortrag sowie dem Alltags-Fitness-Test inklusive Beratung zum Ausprobieren.
„Regelmäßige Bewegung ist wichtig für ein aktives und selbstbestimmtes Leben im Alter“, weiß Patrizia Frank, die Bewegungskoordinatorin des Landkreises Groß-Gerau. „Bewegung trägt zum seelischen, körperlichen und sozialen Wohlbefinden und zur Gesundheit eines Menschen bei“, so Frank weiter, die über das Landesprogramm SPORTLAND HESSEN bewegt gefördert wird und im Fachdienst Kultur, Sport und Ehrenamt der Kreisverwaltung angedockt ist. Sie arbeitet als Bindeglied mit dem Sportkreis Groß-Gerau e.V. sowie der Kreisvolkshochschule Groß-Gerau zusammen.
Aktionsnachmittag
Deshalb wird am Montag, den 28.10.2024 ab 15 Uhr im Haus Raiss einen zweiten Aktionsnachmittag zu Alltagsbewegung 60+ mit Alltagsfitnesstest sowie Kaffee & Kuchen geben. Die Initiative hierzu kam vom Seniorenbeirat Groß-Gerau, die Organisation übernimmt die Bewegungskoordinatorin mit den Netzwerkpartnern Landessportbund Hessen, Generationenhilfe Groß-Gerau und Sportkreis Groß-Gerau.
Ablauf:
- Vortrag über Bewegung und Selbständigkeit im Alter (30 Min.)
- AFT-Testung: Ein niedrigschwelliger Alltags-Fitnesstest wird durchgeführt, mit dem Ziel zu ermitteln, ob das ermittelte Fitnesslevel für ein selbstbestimmtes Leben im Alter ausreicht
- Im Anschluss an die AFT-Testung werden Seniorinnen und Senioren zu Stärken und Schwächen sowie zur Förderung ihrer Alltagsbeweglichkeit beraten. Außerdem werden ihnen Bewegungsangebote von umliegenden Vereinen / Kreisvolkshochschule etc. an die Hand gegeben.
Zielgruppe
Teilnehmen können alle Bürgerinnen und Bürger im Kreis Groß-Gerau ab 60 Jahren. Das Projektteam freut sich, viele Groß-Gerauer und Umländler begrüßen zu dürfen.
Hintergrund
Ein bewegungsarmer Lebensstil kann normale Alltagsaktivitäten stark beeinträchtigen. Alltägliche Tätigkeiten wie zum Beispiel Treppensteigen, Einkaufen gehen, die Enkelkinder hochheben oder Strecken zu Fuß zurückzulegen sind dann mit großer Anstrengung verbunden. Dieser Leistungsrückgang des Körpers führt dazu, dass die Selbstständigkeit vermindert und bei täglichen Aktivitäten Hilfe benötigt wird. Genau dort kann präventiv angesetzt werden.
Der Alltags-Fitness-Test (kurz AFT) ermittelt und überprüft die körperlichen Ressourcen mit Hilfe kurzer Übungseinheiten, wo die individuellen körperlichen Stärken und Schwächen liegen. Anhand von 6 Aufgaben werden die Bein- und Armkraft, Ausdauer, Beweglichkeit der unteren und oberen Körperhälfte sowie die Geschicklichkeit gemessen. Anhand des Tests ist erkennbar, wie gut die momentane körperliche Leistungsfähigkeit für ein aktives und selbstständiges Leben mit 90 Jahren ist. Nach dem Test wurden die Senior*innen durch das geschulte Team beraten, wie die Alltagsfitness verbessert werden kann. Der Seniorenbeirat Groß-Gerau möchte mit einer solchen Aktion auf die Generation 60 plus aufmerksam machen.
Die Bewegungskoordinatorin kooperiert mit der Hessischen Arbeitsgemeinschaft für Gesundheitsförderung e. V. ( HAGEÖffnet sich in einem neuen Fenster). Dabei begleitet und berät der Arbeitsbereich „Gesund altern“ der HAGE die Bewegungskoordinatorin dabei, bedarfsgerechte Angebote und Strukturen zur kommunalen Bewegungsförderung für ältere Menschen selbstständig auf- und auszubauen sowie zu verstetigen.
Die Einführung von Bewegungskoordinierenden ist ein Pilotprojekt im Rahmen des Landesprogramms SPORTLAND HESSEN bewegt und wird durch das Hessische Ministerium für Familie, Senioren, Sport, Gesundheit und Pflege (HMFG) gefördert.
